Mengendalikan Konsumsi Gula Selama Liburan: Tips Sehat untuk Menjaga Keseimbangan Gula Darah - Lensa Warta

Menu

Mode Gelap
Sholawat Menggema di Nguter, Bupati Lumajang Ajak Warga Bangun Desa dengan Doa Bupati Lumajang: Keamanan dan Karakter Bangsa Dibangun Bersama, Dimulai dari Akar Pariwisata Ramah Lingkungan dan Perlindungan Lahan Jadi Fokus Legislasi Baru Lumajang Tari Topeng Kaliwungu Tampil Kolosal, 500 Pelajar Lumajang Guncang Panggung Budaya Nusantara Tumpak Sewu Disiapkan Jadi Destinasi Global, SDM Lokal Jadi Pilar Utama

Kesehatan dan Olah Raga · 16 Des 2023 15:13 WIB ·

Mengendalikan Konsumsi Gula Selama Liburan: Tips Sehat untuk Menjaga Keseimbangan Gula Darah


 Mengendalikan Konsumsi Gula Selama Liburan: Tips Sehat untuk Menjaga Keseimbangan Gula Darah Perbesar

JAKARTA 16 Desember 2023 – Dalam periode liburan, konsumsi gula bisa melonjak, terutama karena makanan yang tak terduga juga mengandung gula.

Susan Bowerman dari Herbalife memberikan peringatan tentang efek berbahaya dari kelebihan gula, seperti lonjakan gula darah yang berdampak pada kondisi kesehatan jangka panjang seperti diabetes, penyakit jantung, dan depresi.

Saran yang disajikan menawarkan alternatif untuk mengendalikan asupan gula saat liburan. Misalnya, mengganti camilan manis dengan yang tinggi serat atau mengandung protein.

Baca Juga : Sinopsis film Officer Downe (2016): Aksi Tak Henti Seorang Polisi yang Terus Bangkit

Strategi lainnya termasuk makan dengan penuh perhatian, menghindari penyimpanan makanan manis di tempat yang mudah dijangkau, dan berolahraga pada waktu tertentu untuk mengalihkan perhatian dari keinginan akan camilan tidak sehat.

Selain itu, tidur yang cukup juga dianggap penting dalam mengatur gula darah. Kehilangan tidur bisa memengaruhi kontrol gula darah dan memicu keinginan untuk makan lebih banyak.

Selain itu, pengendalian diri juga penting saat ada acara keluarga dan teman. Memperhatikan pilihan makanan dapat mencegah konsumsi kalori berlebih yang pada akhirnya berdampak pada berat badan.

Baca Juga : Hoaks! Kemenkes Bantah Keluarkan Surat Edaran Wajib Masker

Harapannya, dengan menerapkan saran-saran tersebut, pembaca dapat mengatur asupan gula selama liburan. Upaya untuk membatasi makanan manis, makan dengan penuh kesadaran, berolahraga, tidur cukup, dan mengendalikan diri saat bersama keluarga dapat menciptakan liburan yang lebih sehat dan bahagia.

Sumber : KompasTV

Artikel ini telah dibaca 10 kali

badge-check

Reporter

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Baca Lainnya

Dokter Muter Bantu Ibu Hamil di Pelosok Dapat Akses USG Gratis

3 Juli 2025 - 20:07 WIB

Waspada Leptospirosis di Lumajang Saat Peralihan Musim: 22 Kasus Terjadi, Semua Pasien Sudah Sembuh

2 Juli 2025 - 18:43 WIB

Elang Putih Kota Batu Buktikan Keperkasaan, Hajar Lumajang 11 Gol Tanpa Balas di Porprov Jatim IX

23 Juni 2025 - 11:52 WIB

Lumajang Kirim 478 Personel ke PORPROV Jatim IX 2025, Target Emas dari Tim Panahan

21 Juni 2025 - 15:03 WIB

Dinkes Lumajang Siapkan Ruang Isolasi Antisipasi Lonjakan Covid-19, Masyarakat Diminta Tetap Waspada

14 Juni 2025 - 08:36 WIB

Takbir dan Garuda: Lumajang Rayakan Iduladha dengan Semangat Nasionalisme dan Persatuan

6 Juni 2025 - 13:33 WIB

Trending di Daerah